Ossa e calcio: assumere calcio aiuta a prevenire ossa fragili |  |
Le Ossa
Negli ultimi anni sono stati condotti numerosi studi legati alla salute delle ossa, come ad esempio quelli della IOF (International Osteoporosis Foundation). Per saperne di più clicca qui
Le ossa sono costituite da 3 componenti:
|
|
|
L'attività di rimodellamento consiste in un continuo processo di prelievo e rideposizione di calcio sull'osso a opera della componente cellulare.
In altre parole in ogni momento in ognuno di noi esistono da 1 a 10 milioni di siti dove piccole parti di osso vecchio vengono distrutte e sostituite da nuovo tessuto, così che ogni 10 anni lo scheletro di una persona adulta viene completamente rinnovato.
Il bilancio tra l'attività di costruzione e distruzione di tessuto osseo varia nelle diverse fasi della nostra vita: mentre nella fase di crescita la costruzione di osso nuovo è fisiologicamente superiore rispetto a quella di distruzione, in età più avanzata accade il contrario.
L'assunzione quotidiana di calcio, abbinata ad uno stile di vita sano e ad una regolare attività fisica, è quindi fondamentale a tutte le età: sostiene la crescita del nostro scheletro quando siamo giovani e aiuta a contrastare la fisiologica perdita di massa ossea che si verifica con l'avanzare dell'età.
In altre parole in ogni momento in ognuno di noi esistono da 1 a 10 milioni di siti dove piccole parti di osso vecchio vengono distrutte e sostituite da nuovo tessuto, così che ogni 10 anni lo scheletro di una persona adulta viene completamente rinnovato.
Il bilancio tra l'attività di costruzione e distruzione di tessuto osseo varia nelle diverse fasi della nostra vita: mentre nella fase di crescita la costruzione di osso nuovo è fisiologicamente superiore rispetto a quella di distruzione, in età più avanzata accade il contrario.
L'assunzione quotidiana di calcio, abbinata ad uno stile di vita sano e ad una regolare attività fisica, è quindi fondamentale a tutte le età: sostiene la crescita del nostro scheletro quando siamo giovani e aiuta a contrastare la fisiologica perdita di massa ossea che si verifica con l'avanzare dell'età.